• Minggu, 4 Desember 2022

Merilekskan Otot dengan Latihan Foam Roller, Peredaran Darah Menjadi Lebih Lancar

- Sabtu, 8 Januari 2022 | 11:30 WIB
 Merilekskan otot dengan latihan foam roller. (Racool_studio/freepik.com)
Merilekskan otot dengan latihan foam roller. (Racool_studio/freepik.com)

Indonewstoday.com - Foam roller adalah busa berbentuk silinder atau gulungan busa yang digunakan untuk pemijatan otot.

Pada umumnya foam roller digunakan untuk memijat otot sehingga otot menjadi lebih rileks dan peredaran darah menjadi lebih lancar.

Penggunaan foam roller ini dilakukan oleh diri kita sendiri, dengan menggunakan satu alat saja, kita bisa menjangkau banyak area otot yang akan kita pijat sesuai keinginan.

Baca Juga: AFCI Chapter Cirebon Raya Menggelar Rolling Convoy, dengan tema “Time For Family”

Jenis foam roller yang digunakan kebanyakan orang sangat beragam.

Foam roller pada umumnya berbentuk silinder, terdiri dari berbagai ukuran & tekstur sesuai kebutuhan dan keinginan si pemakainya.

Berdasarkan pembelajaran dari Alexander Method of Self Myofascia Release (AMSMR) Rumbleroller Level 1 Certified, dijelaskan bahwa penggunaan foam roller untuk 3 otot primer (otot besar) dilakukan setidaknya seminggu sekali, diantaranya adalah:

Baca Juga: Alasan yang Mendasari Kenapa Kita Sulit Melihat Objek saat Gelap

Roller foam bisa digunakan untuk berbagai kebutuhan gym (Racool_studio/freepik.com)

Halaman:

Editor: Mila Miza

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Jadwal Pertandingan BRI Liga 1 Pekan Ke-12

Minggu, 4 Desember 2022 | 14:35 WIB

Rebellion Zion putus kontrak Fearless

Jumat, 2 Desember 2022 | 20:43 WIB
X