Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Mental dan Fisik, Bisa Bikin Seseorang Seperti Ini

Indonewstoday.com - Makan siang merupakan waktu yang tepat untuk meregenerasi energi setelah seharian beraktivitaa sama halnya dengan tidur siang.

Namun, tidak hanya makan siang saja yang dapat membuat kita merasa segar kembali, tapi juga tidur siang.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Sleep Health, tidur siang selama 20-30 menit dapat membantu meningkatkan memori dan konsentrasi serta menurunkan risiko stres dan depresi.

Baca Juga: Makan Siang Sehat dan Ramah Lingkungan dengan Bahan-bahan Alami, Apa Saja Itu ?

Studi ini juga menemukan bahwa tidur siang dapat membantu dalam mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.

Selain itu, tidur siang juga dapat membantu dalam meningkatkan kualitas tidur malam.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Sleep Medicine, tidur siang selama 15-45 menit dapat memperbaiki kualitas tidur malam dan mengurangi gejala insomnia.

Baca Juga: Makan Siang Sehat dan Mudah dari Bahan Dasar Dapur, Cocok Buat Bunda Biar Masak Praktis Dan Cepat

Tidak hanya itu saja, tidur siang juga dapat membantu dalam meningkatkan performa fisik.