6 Tips Bakar Kalori Lebih Banyak dengan Olahraga di Rumah

Indonewstoday.com - Untuk membakar kalori sederhananya bisa dilakukan dimana saja, di beberapa kota besar pusat kebugaran sudah mulai beroperasi kembali dengan protokol kesehatan yang ketat, namun banyak orang yang masih berpikir dua kali untuk mengunjunginya.

Tak dipungkiri pada masa pandemi COVID-19 yang saat ini masih terjadi, banyak orang yang membatasi diri untuk beraktivitas di luar ruangan, salah satunya untuk berolahraga.

Jika kamu ingin tetap berolahraga, tentunya hal tersebut bukan halangan walaupun hanya bisa lakukan olahraga di rumah.

Baca Juga: PPA Kosmetika NTB Bakal Intensifkan UMKM Kosmetik Lokal

Berikut 6 tips bakar kalori lebih banyak dengan olahraga di rumah:

1. Lakukan pekerjaan rumah dengan gembira

Melakukan pekerjaan rumah terkadang membuat kita lelah, padahal banyak yang belum menyadari ternyata beberapa pekerjaan rumah ini baik untuk kesehatan tubuh, karena disini kamu melakukan aktivitas fisik yang tentunya membakar lebih banyak kalori di dalam tubuh seperti halnya berolahraga.

Contohnya,  menyapu dan mengepel lantai, lap kaca jendela, mencuci baju tanpa menggunakan mesin cuci, membereskan dan menata ulang ruangan kamar ataupun ruang tamu.

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh Di Kala Musim Hujan

Pastikan kamu melakukan pekerjaan rumah tersebut dengan gembira, sehingga tak merasa terbebani.

Dengan kondisi rumah yang rapi dan nyaman, kamu pasti akan merasa lebih gembira lagi bukan?

Tapi jika kamu sedang melakukan pekerjaan di kantor dari rumah (WFH), ingatlah jangan sampai mengabaikan kewajiban utama kamu ya!

2. Berolahraga dengan gerakan ringan di rumah

Melakukan olahraga dirumah tidak selalu memerlukan tempat yang luas, bahkan di tempat berukuran 2x2 meter pun kamu bisa melakukan gerakan-gerakan sederhana seperti jumping jack, squat,  push-up, sit-up dan gerakan lain yang bisa membakar kalori lebih banyak.

Tentunya jangan lupa untuk pelajari setiap teknik gerakan olahraga apapun  untuk menghindari terjadinya cedera apalagi jika kamu belum pernah berolahraga.

Baca Juga: Beauty Queen By Mustika Ratu Digunakan Model JMFW 2021