Cara Ampuh Mengatasi Kehausan Selama Puasa dengan Sahur yang Benar!

INDONEWSTODAY.COM - Puasa adalah waktu yang penuh tantangan bagi banyak orang, terutama dalam mengelola dahaga dan lapar sepanjang hari.

Salah satu waktu makan yang paling penting selama berpuasa adalah Sahur, karena memberikan energi dan hidrasi yang dibutuhkan untuk bertahan sepanjang hari.

Berikut ini merupakan tips Sahur untuk mencegah dahaga berlebih selama berpuasa.

Baca Juga: Tips Berolahraga di Bulan Ramadan, Bikin Tubuh Tetap Bugar dan Siap Hadapi Puasa!

Tips sahur pertama adalah dengan memodifikasi rutinitas harian dan kebiasaan makan untuk mencegah dahaga berlebihan selama berpuasa.

Dalam hal ini kami menyarankan untuk menghindari minum terlalu banyak air selama Sahur, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan dahaga berlebihan di kemudian hari.

Sebagai gantinya, mereka merekomendasikan minum banyak air antara Iftar dan Sahur untuk membantu menjaga kadar hidrasi sepanjang hari.

Baca Juga: Pengambilan Sampel Darah Tidak Membatalkan Puasa Menurut Syeikh Ibnu Utsaimin

Selain itu, mereka menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan airnya, seperti buah-buahan dan sayuran, selama Sahur untuk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Tips untuk tetap bugar yang kedua adalah dengan memberikan beberapa tips tambahan untuk mengelola dahaga selama berpuasa.

Saat sahur diusahakan untuk minum banyak air dan cairan lainnya selama Sahur, serta menghindari kafein dan diuretik lainnya, yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Baca Juga: Prediksi Skor Barito Putera vs Persis Solo 21 Maret 2023, Misi Berat Laskar Antasari Keluar dari Zona Bawah

Kemudian Anda dapat mengkonsumsi juga makanan yang tinggi elektrolit, seperti pisang, kurma, dan yogurt, yang dapat membantu menjaga keseimbangan hidrasi dalam tubuh.

Secara keseluruhan, untuk mencegah dahaga berlebih selama berpuasa, penting untuk tetap terhidrasi dengan minum banyak air dan mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan air dan elektrolit.

Selain itu, penting untuk menghindari diuretik seperti kafein dan memodifikasi rutinitas harian untuk memastikan hidrasi yang memadai sepanjang hari.