Manfaat Olahraga untuk Penderita Diabetes Mellitus

INDONEWSTODAY.COM - Diabetes Mellitus adalah salah satu penyakit kronis yang dapat mengganggu kesehatan dan kualitas hidup seseorang.

Beberapa gejala seperti sering merasa haus, lapar, dan banyak buang air kecil seringkali menjadi hal yang mengganggu bagi penderita diabetes.

Namun, selain menjaga pola makan dan meminum obat, olahraga juga sangat penting untuk dilakukan oleh penderita diabetes.

Baca Juga: 15 Dessert Spesial Valentine Tanpa Cokelat untuk Menyenangkan Pasangan Anda

Olahraga memiliki manfaat yang sangat besar bagi penderita diabetes, seperti mengurangi kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan membantu menurunkan berat badan.

Studi menunjukkan bahwa olahraga juga dapat membantu mencegah komplikasi akibat diabetes seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan pada pembuluh darah.

Namun, bagi penderita diabetes, penting untuk memulai olahraga secara bertahap dan memastikan bahwa olahraga yang dilakukan sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing.

Baca Juga: Pengobatan Diabetes Mellitus: Cara Menjaga Gula Darah dan Mencegah Komplikasi

Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan bahwa olahraga yang dilakukan sesuai dengan kondisi kesehatan dan untuk memastikan bahwa olahraga tidak mempengaruhi kadar gula darah.

Olahraga yang dapat dilakukan oleh penderita diabetes meliputi berolahraga secara teratur seperti berjalan, berenang, bersepeda, atau yoga.

Olahraga juga dapat dilakukan dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti bermain tenis, berkebun, atau berkumpul dengan teman-teman untuk bermain bola.

Baca Juga: 25 Link Twibbon Unduh Hari Valentine 2023 Gartis, Bagikan Di Momen yang Tepat

Dalam menjalani olahraga, penderita diabetes harus memastikan bahwa mereka membawa air mineral dan memeriksa kadar gula darah secara rutin.

Jika kadar gula darah rendah, sebaiknya makan makanan yang mengandung gula seperti buah atau gula pasir sebelum melakukan olahraga.