Berikut 10 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Yang Harus Kamu Tahu

Indonewstoday - Mengkonsumsi alpukat ternyata banyak sekali manfaat yang dapat kita rasakan untuk kesehatan tubuh kita, selain manfaat untuk kesehatan alpukat juga sangat enak untuk dikonsumsi sebagai pelengkap minuman atau lainnya

manfaat buah alpukat mungkin jarang sekali orang yang tahu, sebagaian masyarakat kita hanya mengetahui bahwa alpukat adalah sebagai bahan untuk membuat minuman atau sebagai perisa kue.

Disini kami berbagi informasi tentang manfaat buah alpukat untuk kesehatan, sehingga anda juga dapat mengetahui serta dapat menjaga kesehatan tubuh anda dengan mengkonsumsi buah alpukat.

Baca Juga: Resep Oreo Goreng, Kreasi Camilan Spesial untuk Keluarga Tercinta

manfaat buah alpukat t bagi kesehatan

1. Kaya akan lemak sehat: Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan memperbaiki profil lipid.

2. Sumber antioksidan: Alpukat mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxantin yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

3. Kaya serat: Alpukat memiliki kandungan serat yang tinggi, yang membantu mengatur kadar gula dalam darah dan mempercepat proses pencernaan.

4. Mengandung vitamin dan mineral: Alpukat mengandung vitamin C, K, B6, dan potassium, serta magnesium dan mangan.

5. Meningkatkan kesehatan jantung: Alpukat mengandung monosaturated lemak, potassium, dan magnesium, yang membantu menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Sudahkah Anda Minum Kopi Hari Ini? Inilah Manfaat kopi Untuk Kesehatan

6. Menurunkan tekanan darah: Alpukat mengandung potassium yang tinggi, yang membantu menurunkan tekanan darah dan meminimalisir risiko hipertensi.

7. Meningkatkan kesehatan otak: Alpukat mengandung lemak omega-3 dan omega-6, yang membantu memperbaiki fungsi otak dan memperlambat proses penuaan.

8. Mencegah kanker: Alpukat mengandung senyawa anti-kanker, seperti persen, glutation, dan lignan, yang membantu mencegah perkembangan sel kanker.