Mitos dan Fakta Tentang Tidur Siang: Apa yang Sebenarnya Baik untuk Kesehatan Anda

Indonewstoday.com -  Tidur siang atau nap sangat penting bagi kesehatan kita, namun ada banyak mitos dan fakta yang harus diketahui tentang tidur siang.

Di bawah ini kami akan membahas beberapa mitos dan fakta yang harus diketahui tentang tidur siang.

Baca Juga: Tips Membuat Jadwal Tidur yang Sehat dan Produktif, Lakukan Agar Hidup Anda Semakin Bugar

Mitos: Tidur siang dapat menyebabkan insomnia.

Fakta: Tidak benar. Studi menunjukkan bahwa tidur siang dapat meningkatkan kualitas tidur malam hari dan mengurangi rasa kantuk di siang hari.

Namun, penting untuk menjaga jadwal tidur yang konsisten dan tidak tidur siang terlalu lama atau terlalu dekat dengan waktu tidur malam.

Baca Juga: Contoh Pidato Tentang Isra Miraj 2023 Yang Mudah Dan Sederhana

Mitos: Tidur siang dapat menyebabkan obesitas.

Fakta: Tidak benar. Studi menunjukkan bahwa tidur siang tidak terkait dengan obesitas, namun kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas.