Mengontrol Tekanan Darah Tinggi di Rumah: Cara Mudah dan Penting untuk Menjaga Kesehatan

INDONEWSTODAY.COM - Tekanan darah tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang cukup serius, namun sering tidak diketahui karena tidak menunjukkan gejala apapun.

Namun, ada beberapa faktor risiko yang diketahui dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, diantaranya usia, riwayat keluarga, kelebihan berat badan, jenis kelamin, etnis, kurangnya olahraga rutin, mengonsumsi terlalu banyak garam, gula, lemak tak sehat dan lemak trans, minum terlalu banyak, merokok.

Untuk mengetahui kondisi tekanan darah Anda, Anda dapat melakukan pengukuran di rumah.

Baca Juga: Review Game Farlight 84, Salah Satu Gameplay Battle Royale Terbaik di Tahun 2023

Alat pengukur tekanan darah yang dapat digunakan di rumah cukup mudah digunakan dan tersedia di toko obat atau online. Bacaan tekanan darah yang sehat adalah di bawah 130/80 mmHg.

Jika bacaan Anda di atas angka ini, maka Anda sedang mengalami tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi (hipertensi) berarti jantung harus bekerja lebih keras untuk mendorong darah ke seluruh tubuh.

Baca Juga: Meninggal Dunia: Pendiri Teater Koma, Pak Nano Riantiarno Inilah Sederet Karya Seni Beliau Yang Pernah Viral

Dalam jangka panjang, jika tekanan darah tidak dikontrol, hal ini dapat menyebabkan masalah seperti masalah jantung, ginjal, dan penglihatan.