Langkah-Langkah Self-Care penting dalam Menangani Radang Sendi Rheumatoid

INDONEWSTODAY.COM - Self-care radang sendi rheumatoid (RA) adalah bagian penting dalam mengatasi radang sendi rheumatoid (RA).

Meskipun Anda masih harus mengonsumsi obat esensial yang dikenal sebagai DMARD (Obat Modifikasi Proses Penyakit) untuk mengurangi inflamasi dalam tubuh yang menyebabkan kerusakan pada sendi Anda, self-care radang sendi rheumatoid (RA) juga dapat membantu mencegah dan meredakan rasa sakit dan kekakuan saat flare-up.

Baca Juga: Resep Ayam Goreng Madu, Santapan Enak yang Bikin Nambah Terus

Berikut adalah beberapa tips self-care untuk radang sendi rheumatoid (RA) :

• Cobalah untuk tidur yang cukup untuk mencegah flare-up RA atau mengurangi tingkat keparahannya.

• Konsumsilah diet Mediterranean yang kaya akan sayur-sayuran dan buah-buahan.

• Konsumsilah lebih banyak ikan berlemak seperti salmon dan tuna.

• Pastikan Anda mendapatkan cukup nutrisi seperti vitamin D dan omega-3.

• Coba minum teh hijau untuk mengurangi inflamasi.