INDONEWSTODAY.COM - Mengetahui detak jantung normal Anda sangat penting, karena ini dapat membantu Anda dalam memantau perubahan yang mungkin menandakan masalah kesehatan.
Menurut Dr. Ann, "Saat Anda mengukur detak jantung Anda, ada dua statistik utama yang Anda cari: detak jantung istirahat dan detak jantung target. Keduanya dapat memberi tahu Anda tentang fungsi jantung dan kondisi fisik Anda. Dan mengetahui detak jantung target Anda memungkinkan Anda untuk melihat bagaimana jantung Anda merespons olahraga, sehingga Anda dapat menjadi lebih sehat dengan aman tanpa berlebihan.”
Mengukur detak jantung Anda sangat mudah dilakukan, bahkan dengan menggunakan perangkat elektronik seperti smartwatch atau aplikasi ponsel.
Baca Juga: Kegagalan Uji Coba Vaksin HIV Mosaico: Apa yang Harus Dilakukan Selanjutnya?
Anda juga dapat mengukur detak jantung Anda secara manual dengan menempatkan jari Anda di arteri yang terletak di sisi leher atau di pergelangan tangan.
Detak jantung istirahat yang normal berkisar antara 60-100 kali per menit. Namun, ini dapat berbeda untuk setiap individu, tergantung pada faktor seperti usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan.
Detak jantung yang lebih rendah dapat menunjukkan kondisi seperti atletis, sementara detak jantung yang lebih tinggi dapat menunjukkan kondisi seperti hipertiroidisme.
Detak jantung target adalah detak jantung yang Anda harus capai saat melakukan olahraga. Ini dihitung dengan mengurangi usia Anda dari 220.
Artikel Terkait
Tidak Bergejala Tapi Kok Kena Serangan Jantung
Kenali dan Cegah Serangan Jantung Mendadak
Rahasia Resep Pengobatan Jawa Kuno untuk Penyakit Jantung
Khawatir Terkena Stroke atau Jantung? Kontrol Kadar Kolesterol Anda
Kendalikan Hipertensi Pemicu Penyakit Jantung, Gagal Ginjal, dan Stroke