5 Resep Makan Siap Sehat untuk Atlet: Bagaimana Memenuhi Kebutuhan Nutrisi yang Dibutuhkan

Atlet memerlukan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kondisi tubuh dan meningkatkan kinerja.

Berikut adalah 5 resep makan siap sehat yang dapat Anda coba untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda sebagai atlet:

1. Salad quinoa dengan tambahan daging atau telur. Quinoa adalah sumber protein nabati yang baik dan dapat ditambahkan dengan daging atau telur untuk memberikan asupan protein yang lebih tinggi.
   
   Baca Juga: 6 Manfaat Daun Pandan yang Direbus Untuk Kesehatan,

2. Nasi merah dengan ikan atau daging tanpa lemak dan sayur-sayuran.
   Nasi merah memiliki kandungan karbohidrat yang lebih rendah dibandingkan nasi putih, sementara ikan atau daging tanpa lemak dan sayur-sayuran memberikan protein dan serat yang dibutuhkan tubuh.

3. Sup kentang-wortel dengan tambahan daging tanpa lemak atau tahu.
   Sup ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh serta protein dari daging atau tahu.
   
   Baca Juga: Makan Siap Sehat untuk Vegetarian dan Vegan : Pilihan Makanan dan Cara Membuatnya