Indonewstoday.com - Begadang merupakan suatu hal yang biasa dilakukan untuk menyelesaikan suatu tugas atau sekedar menonton sepak bola semalam suntuk.
Selain itu, Anda mungkin sedang melakukan tugas karena banyaknya tumpukan tugas atau tawaran merayakan tahun baru seringkali memaksa Anda mengurangi waktu tidur Anda di malam hari.
Berikut ini merupakan tips dan trik untuk menjaga semangat Anda walaupun semalam Anda harus begadang melakukan aktifitas yang membuat Anda harus melakukannya ;
Baca Juga: Chelsea Islan Menikah Dengan Rob Clinton, Sumpah Aura nya Cantik Banget
Hati-hati dengan kafein. Kafein dalam kopi atau teh bersifat deuretik yang mampu memicu dehidrasi dan mungkin membuat Anda semakin lemah setelah tidak tidur semalaman.
Tambahkan suplemen. Selain air putih, ada baiknya juga Anda menambah asupan suplemen untuk menjaga energi menyala. Air kelapa bisa menjadi alternatif lain karena kaya kalium, zat yang mampu memenuhi kebutuhan elektrolit dalam tubuh Anda.
Ambil istrihat. Jika memungkinkan, lebih baik tarik diri dari kegiatan yang Anda lakukan. Istirahatkan mata untuk sejenak daripada memaksakan diri mengerjakan sesuatu dalam kadaan tertekan.
Baca Juga: Daftar Nama Pemain Timnas Bola Voli Putri Indonesia
Bahaya Begadang Bagi Tubuh
Dikutp dari Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan, tidur hingga larut malam sampai dengan menjelang pagi atau yang sering kita sebut dengan begadang memiliki efek yang kurang menguntungkan bagi tubuh kita, seperti :
Artikel Terkait
Rahasia Cara Alami Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Lemak Dalam Tubuh Anda
Masih Bingung Perbedaan Keputihan Sebelum Menstruasi dan Kehamilan? Yuk Simak Penjelasan Berikut
Inilah Tanda Keputihan yang Harus Di Waspadai
Tips Ampuh Untuk Mengatasi Keputihan Yang Membandel