Tips Tetap Semangat Walaupun Semalam Begadang

- Kamis, 8 Desember 2022 | 21:57 WIB
Ilustrasi Wanita Kerja Begadang  (Indonews Today)
Ilustrasi Wanita Kerja Begadang (Indonews Today)

 

Indonewstoday.com - Begadang merupakan suatu hal yang biasa dilakukan untuk menyelesaikan suatu tugas atau sekedar menonton sepak bola semalam suntuk. 

Selain itu, Anda mungkin sedang melakukan tugas karena banyaknya tumpukan tugas atau tawaran merayakan tahun baru seringkali memaksa Anda mengurangi waktu tidur Anda di malam hari.

Berikut ini merupakan tips dan trik untuk menjaga semangat Anda walaupun semalam Anda harus begadang melakukan aktifitas yang membuat Anda harus melakukannya ;

Baca Juga: Chelsea Islan Menikah Dengan Rob Clinton, Sumpah Aura nya Cantik Banget

Hati-hati dengan kafein. Kafein dalam kopi atau teh bersifat deuretik yang mampu memicu dehidrasi dan mungkin membuat Anda semakin lemah setelah tidak tidur semalaman.

Tambahkan suplemen. Selain air putih, ada baiknya juga Anda menambah asupan suplemen untuk menjaga energi menyala. Air kelapa bisa menjadi alternatif lain karena kaya kalium, zat yang mampu memenuhi kebutuhan elektrolit dalam tubuh Anda. 

Ambil istrihat. Jika memungkinkan, lebih baik tarik diri dari kegiatan yang Anda lakukan. Istirahatkan mata untuk sejenak daripada memaksakan diri mengerjakan sesuatu dalam kadaan tertekan. 

Baca Juga: Daftar Nama Pemain Timnas Bola Voli Putri Indonesia

Bahaya Begadang Bagi Tubuh

Dikutp dari Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan, tidur hingga larut malam sampai dengan menjelang pagi atau yang sering kita sebut dengan begadang memiliki efek yang kurang menguntungkan bagi tubuh kita, seperti :

Halaman:

Editor: Imaduddin Badrawi

Sumber: Berbagai Sumber

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Pentingnya SADARI dalam Deteksi Dini Kanker Payudara

Jumat, 3 Februari 2023 | 19:14 WIB

HPV DNA: Metode Baru Deteksi Dini Kanker Leher Rahim

Jumat, 3 Februari 2023 | 19:04 WIB
X