Kalau Sudah Obesitas dan Juga Diabetes, Saatnya Kurangi Gula

- Rabu, 16 November 2022 | 22:53 WIB
Ilustrasi Wanita Obesitas (Kegemukan) Sedang Berolahraga (freepik.com/author/studioredcup)
Ilustrasi Wanita Obesitas (Kegemukan) Sedang Berolahraga (freepik.com/author/studioredcup)

Indonewstoday.com - Mengonsumsi gula dalam jumlah berlebihan beresiko dapat menimbulkan penyakit, misalnya adalah diabetes mellitus. Tidak hanya mereka yang memiliki kecenderungan gula darah tinggi (diabetes mellitus), dianjurkan juga untuk orang-orang mengurangi konsumsi gula/karbohidrat, yaitu mereka yang tidak aktif secara fisik dan mereka yang kelebihan berat badan (obesitas).

Namun, bukan berarti mereka tidak boleh sama sekali mengonsumsi gula/karbohidrat. Berhenti mengonsumsi gula atau diet dengan tidak mengonsumsi gula, juga beresiko menimbulkan penyakit.

Diet gula terlalu ketat dengan asupan kalori kurang dari 700 kalori perhari dan pembatasan karbohidrat bisa menimbulkan rasa lapar, lemas, anemia (kurang darah) dan ketoasidosis.

Baca Juga: Rekomendasi 4 Tempat Penginapan Murah di Hongdae, Seoul Korea Selatan

Ketoasidosis biasanya disertai keluarnya keringat dingin, rasa mual, pusing, nafas berbau setat bahkan pingsan.

Tidak hanya itu, diet gula berlebihan juga beresiko menimbulkan hipoglikemia (turunnya kadar gula) yang ditandai dengan keringat dingin, rasa mual dan pusing bahkan pingsan. 

Kadar gula darah kurang dari 50 mg% dapat mengakibatkan koma hipoglikemik, yang bisa membawa kematian. Oleh sebab itu, tetap menjaga keseimbangannya sangat penting dilakukan.

Baca Juga: Batasi Konsumsi Gula, Berapa Ambang Batas Gula Sebenarnya?

Keseimbangan harus dijaga untuk mendapatkan tubuh yang sehat, dan juga bisa dapat melakukan kegiatan yang kita sukai dengan tidak waswas.***

Halaman:

Editor: Imaduddin Badrawi

Sumber: Dokter Kita

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Pentingnya SADARI dalam Deteksi Dini Kanker Payudara

Jumat, 3 Februari 2023 | 19:14 WIB

HPV DNA: Metode Baru Deteksi Dini Kanker Leher Rahim

Jumat, 3 Februari 2023 | 19:04 WIB
X