Batasi Konsumsi Gula, Berapa Ambang Batas Gula Sebenarnya?

- Rabu, 16 November 2022 | 22:26 WIB
Ilustrasi wanita mengonsumsi gula-gula  (freepik.com/author/wayhomestudio)
Ilustrasi wanita mengonsumsi gula-gula (freepik.com/author/wayhomestudio)

Indonewstoday.com - Gula merupakan sumber energi bagi tubuh, keberadaannya sangat diperlukan agar manusia bisa bergerak untuk melakukan berbagai aktifitasnya.

Ditinjau dari sisi ilmu gizi, gula merupakan sumberenergi yang mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. 

Penelitian dari Massachus Institut of Technology menyatakan bahwa glukosa merupakan energi yang paling sederhana yang digunakan oleh tubuh.

Baca Juga: Dilema Mengkonsumsi Gula, Bagiamana Positif dan Negatifnya

Glukosa juga makanan yang bagus untuk kerja otak dan organ vital lain seperti ginjal dan sel darah merah.

Meskipun sumber energi esensial, bukan berarti kita boleh dengan bebas mengonsumsi gula. Berdasarkan angka kecukupan gizi yang dianjurkan orang Indonesia, kebutuhan energi orang dewasa diperkirakan sekitar 2300 kalori per hari.

Dari jumlah 2300 kalori ini para ahli gizi menyarankan sekitar 60%-nya berasal dari karbohidrat yang salah satu sumbernya adalah gula.

Baca Juga: 4 Wisata Malam Hari di Namsan Tower: Menikmati Indahnya Gemerlap Kota Seoul dari Atas Gunung

Dalam ambang batas yang wajar, konsumsi gula tidak membahayakan bagi tubuh. Bahkan gula disinyalir memberi dampak menenangkan jiwa dan merangsang rasa kantuk.

Halaman:

Editor: Imaduddin Badrawi

Sumber: Dokter Kita

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Pentingnya SADARI dalam Deteksi Dini Kanker Payudara

Jumat, 3 Februari 2023 | 19:14 WIB

HPV DNA: Metode Baru Deteksi Dini Kanker Leher Rahim

Jumat, 3 Februari 2023 | 19:04 WIB
X