• Sabtu, 13 Agustus 2022

10 Makanan Sehat Yang Cepat Menaikkan Berat Badan

- Minggu, 28 November 2021 | 12:00 WIB
Ilustrasi makanan sehat yang cepat menaikkan berat badan | master1305 | freepik.com (master1305)
Ilustrasi makanan sehat yang cepat menaikkan berat badan | master1305 | freepik.com (master1305)

4. Susu

Pasti kita sering menjumpai beberapa iklan produk susu untuk menaikkan berat badan bukan? Ya, tentu saja susu mengandung protein, lemak, vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh kita. Kandungan nutrisi yang lengkap ini baik untuk tubuh dan berperan untuk menaikkan berat badan. Pastikan kamu memilih produk susu yang tidak hanya mengandung banyak gula, tapi perhatikan kandungan nutrisi di dalamnya dengan membaca tabel nutrisi pada kemasannya. Akan lebih bagus jika kamu mengkonsumsi susu segar alami.

Jika kamu memiliki alergi terhadap susu sapi sebaiknya kamu hindari, kamu bisa menggantinya dengan mengkonsumsi susu kedelai, susu almond dan susu dari produk kacang-kacangan lainnya.

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh Di Kala Musim Hujan

5. Keju

Produk olahan susu ini ternyata kaya nutrisi, keju mengandung protein, lemak, kalsium juga merupakan salah satu sumber kalori yang baik. Kamu bisa menambahkan keju dalam menu makanan untuk menambah kalori. Kamu juga bisa pilih jenis keju yang kamu sukai seperti keju cheddar, mozzarella, parmesan dan lainnya. Selain untuk menambah cita rasa, keju bisa untuk menaikkan berat badan dengan kandungan gizi dan kalori baik didalamnya.

6. Alpukat

Buah yang satu  ini jika sedang musimnya akan mudah kita jumpai. Alpukat termasuk buah yang mengandung tinggi kalori, terdapat vitamin, mineral dan lemak baik pada alpukat bisa menambah asupan kalori tubuh untuk menaikkan berat badan.

Kamu bisa konsumsi alpukat secara langsung, diolah menjadi minuman atau bisa juga disajikan bersama dengan hidangan.

Baca Juga: 6 Tips Bakar Kalori Lebih Banyak dengan Olahraga di Rumah

Halaman:

Editor: Mila Miza

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Kabar Baik! Update Vaksinasi Booster di Indonesia

Selasa, 12 April 2022 | 06:58 WIB

Bulan Puasa, Jaga Kondisi Diri Selama Berpuasa

Selasa, 29 Maret 2022 | 15:10 WIB

10 Makanan Sehat Yang Cepat Menaikkan Berat Badan

Minggu, 28 November 2021 | 12:00 WIB
X