• Sabtu, 13 Agustus 2022

10 Makanan Sehat Yang Cepat Menaikkan Berat Badan

- Minggu, 28 November 2021 | 12:00 WIB
Ilustrasi makanan sehat yang cepat menaikkan berat badan | master1305 | freepik.com (master1305)
Ilustrasi makanan sehat yang cepat menaikkan berat badan | master1305 | freepik.com (master1305)

Nasi sudah menjadi makanan pokok bagi kita yang tinggal di Indonesia dan hampir dipastikan ada di setiap rumah. Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, pasti diminta untuk membatasi konsumsi nasi, terutama nasi putih.

Tapi untuk menaikkan berat badan kamu disarankan untuk makan nasi. Nasi mengandung karbohidrat yang sangat diperlukan sebagai salah satu sumber energi utama.

2. Kacang kacangan

Kacang-kacangan merupakan salah satu sumber protein nabati dan baik untuk pertumbuhan otot dan bisa untuk menaikkan berat badan. Berbagai jenis kacang-kacangan baik untuk kamu makan sebagai selingan untuk menambah asupan kalori.

Baca Juga: Menerka Kekuatan CP0 atau Cipher Pol Aigis Zero dalam Anime One Piece

Pastikan kamu pilih yang diolah secara sehat seperti kacang almond panggang, olahan bubur kacang hijau yang kaya serat, kacang mete panggang. Jika kamu menemui olahan kacang yang digoreng, boleh saja jika kamu ingin memakannya asalkan tidak berlebihan karena ada tambahan minyak goreng.

3. Tahu Tempe

Produk olahan kedelai ini sangat mudah ditemui dan di Indonesia harganya terbilang murah, dengan uang Rp.5.000 kamu sudah bisa membawa pulang cukup banyak tahu atau tempe untuk tambahan menu makanan utama.

Disarankan agar kamu mengolah sendiri tahu atau tempe yang  dikonsumsi agar lebih sehat. Sekalipun kamu menggoreng tahu dan tempe, tapi jika digoreng sendiri dirumah pastinya kamu akan menggunakan minyak goreng yang bersih bukan? Kandungan protein dalam tahu dan tempe baik untuk pertumbuhan otot dan menaikkan berat badan.

Baca Juga: IndonewsToday Mencari Content Creator, Anda kah Orangnya ?

Halaman:

Editor: Mila Miza

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Kabar Baik! Update Vaksinasi Booster di Indonesia

Selasa, 12 April 2022 | 06:58 WIB

Bulan Puasa, Jaga Kondisi Diri Selama Berpuasa

Selasa, 29 Maret 2022 | 15:10 WIB

10 Makanan Sehat Yang Cepat Menaikkan Berat Badan

Minggu, 28 November 2021 | 12:00 WIB
X