6 Tips Bakar Kalori Lebih Banyak dengan Olahraga di Rumah

- Selasa, 23 November 2021 | 17:00 WIB
ilustrasi olahraga dirumah | by pikisuperstar | Freepik.com
ilustrasi olahraga dirumah | by pikisuperstar | Freepik.com

Dengan kondisi rumah yang rapi dan nyaman, kamu pasti akan merasa lebih gembira lagi bukan?

Tapi jika kamu sedang melakukan pekerjaan di kantor dari rumah (WFH), ingatlah jangan sampai mengabaikan kewajiban utama kamu ya!

  1. Berolahraga dengan gerakan ringan di rumah

Melakukan olahraga dirumah tidak selalu memerlukan tempat yang luas, bahkan di tempat berukuran 2x2 meter pun kamu bisa melakukan gerakan-gerakan sederhana seperti jumping jack, squat,  push-up, sit-up dan gerakan lain yang bisa membakar kalori lebih banyak.

Tentunya jangan lupa untuk pelajari setiap teknik gerakan olahraga apapun  untuk menghindari terjadinya cedera apalagi jika kamu belum pernah berolahraga.

Baca Juga: Beauty Queen By Mustika Ratu Digunakan Model JMFW 2021

  1. Kamu bisa ajak teman atau ikut kelas olahraga secara online di rumah

Jika kamu pemula, mintalah saran dari teman atau orang yang berpengalaman di bidang olahraga, seperti instruktur fitness, personal trainer, maupun atlet.

Kamu bisa berkomunikasi secara online dengan mereka dan sesesuaikan dengan jadwal agar bisa mengikuti kelas olahraga secara online.

Jika terkendala dengan jadwal pekerjaan atau yang lainnya, kamu bisa menonton konten olahraga dari sumber yg terpercaya dan mempraktekkannya dirumah.

Baca Juga: Ga Harus Jauh Ke Bandung! Kini Kaybun Dimsum Hadir di Cirebon

  1. Pemanasan dan peregangan otot

Walaupun kamu berolahraga di rumah, kamu harus tetap melakukan pemanasan dan peregangan (stretching) ya!

Halaman:

Editor: Mila Miza

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Beragam Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan

Sabtu, 28 Januari 2023 | 06:05 WIB
X