• Selasa, 4 Oktober 2022

5 Tips Menjaga Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh Di Kala Musim Hujan

- Sabtu, 20 November 2021 | 21:40 WIB
ilustrasi jaga kesehatan dan daya tahan tubuh di musim hujan
ilustrasi jaga kesehatan dan daya tahan tubuh di musim hujan

Baca Juga: PPA Kosmetika NTB Bakal Intensifkan UMKM Kosmetik Lokal

  1. Jaga Pola Tidur

Kurang tidur tidak hanya membuat sulit berkonsentrasi, tetapi juga melemahkan. Ini juga menurunkan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, pastikan kamu memiliki waktu tidur yang cukup untuk menjaga daya tahan tubuh yang kuat saat musim hujan. Menjaga kualitas tidur adalah waktu dimana tubuh pulih dari seluruh sistem anggota badan. Di musim hujan yang dingin, semakin penting untuk memperhatikan kualitas tidur.

Baca Juga: Beauty Queen By Mustika Ratu Digunakan Model JMFW 2021

  1. Lakukan Olahraga

Olahraga ringan setiap hari dapat menjaga tubuh tetap bugar dan mengurangi stres. Semua orang terlalu malas untuk bergerak di kala hujan. Namun, tahukah kamu bahwa berolahraga saat musim hujan bisa membuat kamu merasa lebih baik?. Aktivitas fisik akan memberikan vitalitas dan meningkatkan endorfin, sehingga membuat mood lebih positif. Jika  terlalu malas untuk pergi ke gym, kamu bisa melakukan yoga di rumah.

 

  1. Meningkatkan Kekebalan

Terakhir agar daya tahan tubuh tetap kuat saat musim hujan adalah dengan memperkuat kekebalan tubuh (imun). Cara terbaik untuk mengaktifkan sistem pertahanan adalah dengan mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung vitamin, serat, dan mineral. Jika perlu, minum suplemen makanan.

Lakukan beberapa tips menjaga kesehatan dengan disiplin saat musim hujan di atas agar kita tetap sehat.***

Halaman:

Editor: Mila Miza

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Kabar Baik! Update Vaksinasi Booster di Indonesia

Selasa, 12 April 2022 | 06:58 WIB

Bulan Puasa, Jaga Kondisi Diri Selama Berpuasa

Selasa, 29 Maret 2022 | 15:10 WIB

10 Makanan Sehat Yang Cepat Menaikkan Berat Badan

Minggu, 28 November 2021 | 12:00 WIB

Terpopuler

X