• Jumat, 9 Desember 2022

5 Tips Menjaga Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh Di Kala Musim Hujan

- Sabtu, 20 November 2021 | 21:40 WIB
ilustrasi jaga kesehatan dan daya tahan tubuh di musim hujan
ilustrasi jaga kesehatan dan daya tahan tubuh di musim hujan

Indonewstoday.com - Dalam sepekan terakhir, di Indonesia hujan dengan intensitas bervariasi dari ringan hingga lebat, dan cuaca menjadi lebih dingin.

Di masa pandemi seperti ini, menjaga daya tahan tubuh adalah modal dasar kita untuk menghindari virus.

Udara dingin, lembab dan mendung yang sama seperti di musim hujan akan membuat daya tahan tubuh semakin lemah, belum lagi aktivitas fisik.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Minggu 21 Nopember 2021

Jika kita tidak hati-hati, penyakit dapat dengan mudah terjadi.

Berikut 5 tips menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh di kala musim hujan :

  1. Jaga Kebersihan Pribadi

Cara utama untuk menjaga daya tahan tubuh yang kuat saat musim hujan adalah dengan menjaga kebersihan diri. Cuci tangan, mandi, dan pakai masker selama perjalanan. Jika kamu berada di luar ruangan untuk waktu yang lama, gunakan pakaian dan sepatu kering. Pakaian dan sepatu basah biasanya merupakan rumah bagi mikroorganisme, seperti juga pakaian kotor. Pastikan untuk mengenakan pakaian dan sepatu yang bersih dan benar-benar kering untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat selama musim hujan.

Baca Juga: Profil Verawaty Fajrin, Srikandi Legenda Bultutangkis Indonesia

  1. Jaga Pola Makan

Agar tetap sehat saat musim hujan, pastikan untuk selalu mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi. Kandungan berbagai makanan sehat yang perlu dikonsumsi di musim hujan yaitu karbohidrat kompleks (beras merah, kentang, gandum, dll), nutrisi ini sangat cocok untuk dikonsumsi dan membantu menguatkan tubuh. Sayuran kaya nutrisi (pare, labu kuning dan jamur kancing) serta buah-buahan (pepaya, pir, dan delima) cocok dikonsumsi saat hujan.

Halaman:

Editor: Mila Miza

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Tips Tetap Semangat Walaupun Semalam Begadang

Kamis, 8 Desember 2022 | 21:57 WIB

Tips Ampuh Untuk Mengatasi Keputihan Yang Membandel

Selasa, 6 Desember 2022 | 21:18 WIB

Inilah Tanda Keputihan yang Harus Di Waspadai

Selasa, 6 Desember 2022 | 20:32 WIB

Inilah 15 Makanan Yang Dapat Menyebabkan Sembelit

Senin, 5 Desember 2022 | 21:02 WIB

10 Contoh Leaflet Anemia Pada Ibu Hamil

Selasa, 29 November 2022 | 14:50 WIB

Inilah Penyebab Hemoglobin Rendah Pada Ibu Hamil

Selasa, 29 November 2022 | 14:14 WIB

Berapa Kadar HB (Hemoglobin) Normal Pada Ibu Hamil

Selasa, 29 November 2022 | 13:31 WIB

Mengenal Apa Itu Anemia Pada Ibu Hamil

Senin, 28 November 2022 | 19:53 WIB
X