Makanan Penurun Kolesterol dan Darah Tinggi: Solusi Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

INDONEWSTODAY.COM - Kesehatan jantung merupakan hal yang penting untuk diperhatikan oleh setiap orang.

Salah satu faktor risiko utama penyakit jantung adalah kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.

Namun, ada kabar baik! Dengan mengatur pola makan dan memilih makanan yang tepat, kita dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, serta menjaga kesehatan jantung kita.

Baca Juga: Makanan Penurun Hipertensi dan Kolesterol Terbaik untuk Kesehatan Jantung Anda

I. Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

Kolesterol yang tinggi dalam darah dapat diatasi dengan memilih makanan yang tepat.

Berikut adalah beberapa makanan penurun kolesterol yang tinggi yang dapat kita konsumsi:

Oatmeal

Oatmeal mengandung serat larut yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat dalam tubuh.

Baca Juga: Melindungi Hati Anda: Cara Mudah Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Memulai hari dengan sarapan oatmeal adalah pilihan yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol.

Selain itu, variasi topping seperti buah-buahan segar dan kacang-kacangan dapat menambah kelezatan oatmeal Anda.

Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti almond dan kenari mengandung lemak sehat, serat, dan antioksidan.

Baca Juga: Yamaha Fazzio: Mengungkap Teknologi Hybrid Terbaru, Bukan Motor Listrik!