Tips Berolahraga di Bulan Ramadan, Bikin Tubuh Tetap Bugar dan Siap Hadapi Puasa!

INDONEWSTODAY.COM - Ramadan merupakan bulan suci dalam kalender Islam di mana umat Muslim berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam.

Selama berpuasa, menjaga gaya hidup yang sehat yang melibatkan aktivitas fisik sangat penting.

Berdasarkan hasil pencarian web yang disediakan, terdapat beberapa waktu yang cocok untuk berolahraga selama Ramadan.

Baca Juga: Pengambilan Sampel Darah Tidak Membatalkan Puasa Menurut Syeikh Ibnu Utsaimin

Disarankan untuk melakukan olahraga aerobik ringan seperti berjalan dan berlari di pagi hari sebelum matahari terbit.

Hal ini karena jenis olahraga ini memiliki intensitas rendah dan dapat dilakukan dalam waktu yang lebih lama tanpa menyebabkan kelelahan yang berlebihan.

Selain itu, disarankan untuk melakukan olahraga ini sebelum berbuka puasa di malam hari.

Baca Juga: Prediksi Skor Barito Putera vs Persis Solo 21 Maret 2023, Misi Berat Laskar Antasari Keluar dari Zona Bawah

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga dapat dilakukan pada waktu apa pun selama Ramadan, termasuk sebelum atau setelah makan sahur dan setelah berbuka puasa di malam hari.

Disarankan juga untuk melakukan olahraga ringan selama 5 hingga 10 menit sebelum menghadiri salat tarawih di masjid.

Waktu lain yang direkomendasikan untuk berolahraga selama Ramadan adalah pada sore hari atau awal malam, seperti yang disarankan.

Baca Juga: Prediksi Skor Barito Putera vs Persis Solo 21 Maret 2023, Misi Berat Laskar Antasari Keluar dari Zona Bawah

Ini dapat dilakukan baik sebelum atau setelah berbuka puasa, tergantung pada preferensi individu.

Jadi, terdapat beberapa waktu yang cocok untuk berolahraga selama Ramadan, termasuk di pagi hari sebelum matahari terbit, sebelum atau setelah makan sahur, sebelum menghadiri salat tarawih, dan pada sore hari atau awal malam.

Penting untuk memilih waktu yang nyaman dan sesuai dengan individu sambil memastikan bahwa mereka tidak terlalu memaksakan diri dan tetap terhidrasi sepanjang hari.